Les Premières Lunes
L’Art d’Apprivoiser son Cycle
Les premières règles marquent une nouvelle étape dans la découverte de son corps. Elles arrivent parfois avec des questions, des changements, des sensations nouvelles ou des douleurs que l’on ne sait pas encore vraiment comprendre.
Avec Premières Lunes, Coranéïs Rituals propose aux jeunes adolescentes un rituel spécialement pensé pour cette période de découverte : un moment pour prendre le temps d’écouter son corps, comprendre son cycle et apprendre à mieux vivre ses premières règles.
Pendant 45 minutes, des gestes doux et précis d’acupression sont réalisés sur le ventre afin de favoriser la détente de la zone abdominale et d’apaiser les tensions et inconforts qui peuvent accompagner les premières règles.
Un rituel de transmission et de douceur, pour découvrir son cycle avec plus de confiance et apprivoiser cette nouvelle étape du corps.
Une première rencontre avec son cycle
À l’adolescence, le corps change rapidement. Le cycle menstruel s’installe progressivement et peut parfois sembler difficile à décoder : douleurs dans le bas-ventre, contractions, fatigue, changements d’humeur, sensations inhabituelles…
Chez Coranéïs Rituals, chaque rituel commence par un temps d’écoute.
Avant les gestes, un échange permet de comprendre comment sont vécues les premières règles : douleurs, tensions abdominales, fatigue, appréhension, questions sur le cycle ou simplement envie de mieux comprendre les changements du corps.
Le rituel se poursuit par une séquence d’acupression douce du ventre, adaptée à l’âge, aux sensations et au confort de chaque adolescente.
Au fil des gestes, un temps est également consacré à la découverte du cycle menstruel : ses différentes phases, les changements qui peuvent être ressentis au cours du mois et les signaux que le corps peut envoyer.
L’objectif est simple : donner des repères pour mieux comprendre ce qui se passe dans son corps et repartir avec quelques gestes et conseils faciles à intégrer au quotidien.
Les bienfaits sont multiples :
Favoriser la détente de la zone abdominale
Apaiser les tensions et inconforts liés aux premières règles
Accompagner les sensations de contraction du bas-ventre
Mieux comprendre les différentes phases du cycle menstruel
Apprendre à identifier les changements du corps au cours du mois
Découvrir des gestes simples pour mieux vivre ses règles
Se familiariser avec son corps et ses nouvelles sensations
Créer un rapport plus serein et plus confiant avec son cycle
À Qui S’adresse ce Rituel ?
Premières Lunes n’est ni un cours, ni une consultation médicale.
C’est un premier rendez-vous avec son corps, imaginé comme une expérience douce et rassurante pour les adolescentes qui découvrent leurs règles.
Parce qu’au moment où le corps change, comprendre ce qui se passe permet souvent de mieux vivre ce que l’on ressent.
Le rituel laisse également une place importante aux questions. Aucune question n’est trop petite ou trop simple lorsqu’il s’agit de découvrir son cycle.
Premières Lunes s’adresse aux jeunes adolescentes qui viennent d’avoir leurs premières règles ou qui souhaitent mieux comprendre leur cycle et les changements de leur corps.
Le rituel peut être particulièrement adapté lorsque les premières menstruations s’accompagnent de :
douleurs ou tensions dans le bas-ventre ;
sensations de contraction ;
appréhension face aux prochaines règles ;
nombreuses questions sur le cycle ;
besoin de mieux comprendre les transformations du corps ;
envie de découvrir des gestes simples pour mieux vivre cette période.
Il peut également être offert par une mère à sa fille comme un premier moment de transmission, de confiance et d’écoute autour de cette nouvelle étape.
Pour les adolescentes mineures, le consentement et l’accompagnement d’un parent ou représentant légal sont requis.
Une Attention Particulière à la Sécurité
Premières Lunes est un rituel de bien-être et ne se substitue pas à un suivi médical.
Des douleurs menstruelles très importantes, inhabituelles, persistantes ou particulièrement invalidantes nécessitent l’avis d’un médecin ou d’une sage-femme afin d’en rechercher la cause.
En cas de doute sur la possibilité de recevoir le rituel, un avis médical préalable est recommandé.